Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2023
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1165 kcal
|
Rasva: 46,28g | Prot: 69,63g | Hh: 116,96g.
Aamiainen: Jungle Oats, Sugar, Lifestyle Nutrition Coconut Flakes. Lounas: Nando's Portuguese Roll, Nando's Chicken Livers, Nando's Chicken Strips & Spicy Rice. Päivällinen: Woolworths Rosemary Lamb Sausage, Cooked Kale (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Dal. Välipalat/Muut: Bakers Blue Label Marie Biscuit, Lifestyle Food Skinny Hot Chocolate , Peanuts . lisää...
|
|
1711 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 45 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|