Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2023
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1794 kcal
|
Rasva: 82,47g | Prot: 100,79g | Hh: 158,11g.
Aamiainen: Lehtisalaatti (Vihreä), Kartanon Kalkkunaleike, Emmentaljuusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Paahdettu Täysjyvävehnäleipä. Lounas: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Lihamakaronilaatikko, Tomaatit (Punaiset), Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä). Päivällinen: Pepsi Pepsi Max, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Lohkoperuna, Tapolan Parrillat Tulikeppi. Välipalat/Muut: Olvi Kevyt Olo Mehukivennäisvesi Verigreippi , Tuorekurkku (Kuorineen), Emmentaljuusto, Rainbow Savukalkkuna, Rainbow Cocktailpiirakka. lisää...
|
|
2743 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|