Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2023
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1246 kcal
|
Rasva: 33,79g | Prot: 121,41g | Hh: 109,70g.
Aamiainen: Heinz Catsup, Huevo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, San Juan Claras de Huevo, Member's Mark Bebida de Almendras Sabor Vainilla sin Endulzar, Svetia Stevia, Café. Lounas: Clemente Jacques Chiles Jalapeños en Escabeche, Bimbo Pan Cero Cero, Heinz Mayonesa Light, Atún en Agua (Enlatado). Päivällinen: Jell-O Gelatina Cero Azúcar , Swan Queso Panela Reducido en Grasa, San Rafael Pechuga de Pavo Balance, McCormick Conserva de Fresa Light, San Juan Claras de Huevo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Oroweat Thins Multigrano Integral. Välipalat/Muut: Coronado Paletón de Cajeta, Almendras, McCormick Conserva de Fresa Light, Manzana, Clight Naranja, BSD Foods Premium Rice Cakes. lisää...
|
|
1524 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|