Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2023
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 30,07g | Prot: 107,16g | Hh: 130,33g.
Lounas: Repolho Refogado, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos, Carioca Feijão Cozido, Laranjas. Päivällinen: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Legumes Cozidos, Mamão Formosa, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. lisää...
|
|
2705 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Aerobic - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Meck Jhonson
|