Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2023
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 54,31g | Prot: 61,23g | Hh: 169,90g.
Aamiainen: Магнит Каша Рисовая на Воде, Белый Город Молоко 2,5%, Чай. Lounas: Невская Сушка Сушки Челночок Простые, Сметана 15%, Fitstart Хлебцы Рисовые с Прованскими Травами, Борщ с Курицей, Fitstart Хлебцы Рисовые с Прованскими Травами, Сметана 15%. Päivällinen: Сибирская Клетчатка Клетчатка Супер Черника, Простоквашино Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Ehrmann Эрмигурт Клубника-Банан, Сыр Голландский, Брест Литовск Сыр Голландский 45%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Вкуснотеево Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Кофе, Окей Тростниковый Сахар. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Catherina_Alenova
|