Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2015
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2015:
|
2838 kcal
|
Rasva: 76,50g | Prot: 160,09g | Hh: 400,20g.
Aamiainen: Несквик Какао, SAN Креатин, L-Arginine Wirud, Casein Natrapro 85% (France), Мясновъ Колбаски Мясновъ Вкусняшка Куриные, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Тильзитер, Овсяная Каша на Молоке, Lactoprot Lactomin 80, Мальтодекстрин, BENEO-Palatinit Изомальтулоза. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Запеченная или Жареная Треска, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Гречка Вареная. Päivällinen: Гороховая Каша, Глобус Пирог Осетинский Пирог с Сыром и Зеленью, Несквик Какао, Сахар, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Мандарин, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
3029 kcal
|
Harjoitus:
Монтажные работы - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|