Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2023
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1709 kcal
|
Rasva: 80,65g | Prot: 84,11g | Hh: 155,75g.
Aamiainen: Bonne Moomin Smoothie Hedelmäinen, Tuorekurkku (Kuorineen), Emmentaljuusto, Rainbow Savukalkkuna, Rainbow Cocktailpiirakka, Rainbow Kauramaito, Suodatinkahvi. Lounas: Kanawokki. Päivällinen: Fazer Amica Rosmariini-Lohkoperunat, Apetit Aurajuusto Porkkana Nugetit, Kananugetit. Välipalat/Muut: Fazer Jim. lisää...
|
|
2977 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (raskas) - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|