Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2023
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 27,85g | Prot: 77,01g | Hh: 171,93g.
Aamiainen: Yogur Natural 0%, Carrefour Yogur Natural 0%, Melocotones, Café, Whey Protein, Esgir Salvado de Avena Crujiente 0% Azúcares Añadidos , Hacendado Leche Desnatada, Higos. Lounas: Aceite de Oliva, Hacendado Tomate Pera, Verdifresh Lechuga Iceberg, Calabacín, Zanahoria, Huevo (Entero), Calabaza Cocida (Calabaza Española), Huevo (Entero), Calabaza Cocida (Calabaza Española), Hacendado Lentejas Cocidas, Higos, Manzana Golden, Valor Cacao Desgrasado, Yogur Natural 0%. Päivällinen: Melocotones, Pan Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Zanahoria, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%. lisää...
|
|
2127 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 24 minuuttia, Opiskelu - 1 tunti ja 41 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 18 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 2 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|