Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2015
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2015:
|
2953 kcal
|
Rasva: 134,49g | Prot: 100,20g | Hh: 320,86g.
Aamiainen: Biomare Geräucherter Biolachs, Milfina Butter, American Style American Vollkorn-Sandwich, Kaffee mit Milch, Maasdamer 45% Fett, Gekochtes Ei. Lounas: Apfelkuchen, Pumpernickel. Päivällinen: Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Ratatouille, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Moser Roth Feinste Täfelchen Mandel, Alesto Cruspies, Jägermeister Jägermeister, Roter Tafelwein, Dulano Truthahn Wiener, Braeburn Äpfeln, Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, Spitzpaprika, Birnen, Möhren, Kirschtomaten, Champignons. lisää...
|
|
2845 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|