Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2023
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1847 kcal
|
Rasva: 85,46g | Prot: 90,91g | Hh: 173,65g.
Aamiainen: Marmelade, Mischkornbrot. Lounas: Lachsfilet, Hofmann Menue Gegrilltes Fischfilet , Sahnesauce, Naturreis (Gekocht), Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Jean Luc Baguette Brötchen , Olivenöl, Austern. Päivällinen: Tzatziki, Mischkornbrot, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenschenkel, Pote Rindergulasch in Pikanter Soße, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, REWE Thunfischsalat, BioBio Rote Beete Gekocht. Välipalat/Muut: Alkoholfreies Bier. lisää...
|
|
2630 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 21 minuuttia, Vaellus - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|