Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2023
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1047 kcal
|
Rasva: 60,24g | Prot: 55,66g | Hh: 73,97g.
Aamiainen: Grapefruit Juice, Espresso Coffee. Päivällinen: Taco or Tostada Salad with Beef, Cheese and Corn Chips. lisää...
|
|
3157 kcal
|
Harjoitus:
Tennis - 55 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Soutu - 1 tunti ja 26 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rowing Man
|