Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2015
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 29,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2015:
|
2426 kcal
|
Rasva: 103,27g | Prot: 94,17g | Hh: 302,64g.
Aamiainen: Red Tomatoes, Byblos Labneh, White Bread, Turkish Coffee. Lounas: Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Vegetable Oil, Cracked Whole Wheat, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), White Rice (Long-Grain, Cooked), Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. Päivällinen: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Red Tomatoes, Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, S. Rosen's Wheat with Oat Bran Buns. Välipalat/Muut: Byblos Labneh, Plain Bread Sticks, Tangerines (Mandarin Oranges), Baskin-Robbins Pralines 'n Cream Ice Cream. lisää...
|
|
3898 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|