Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2023
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1745 kcal
|
Rasva: 69,85g | Prot: 71,23g | Hh: 215,08g.
Aamiainen: Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu, Daun Bawang, Bawang Putih, Bawang Merah. Lounas: BonCabe Boncabe, Telur, Bihunku Rasa Soto, BonCabe Boncabe, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Tropicana Slim Oat Drink Vanillicious. Päivällinen: Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Roma Biskuit Sari Gandum. Välipalat/Muut: Alfamart Daging Kelapa Muda, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Cireng, Roma Biskuit Sari Gandum. lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 1 tunti, Tiskaus - 59 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|