Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2023
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
991 kcal
|
Rasva: 39,85g | Prot: 92,76g | Hh: 61,62g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. Lounas: Огурец (с Кожурой), Магнит Помидоры Черри, Сметана , Grow Food Курица в Сливочном Соусе, Гречка Отварная. Päivällinen: Exponenta Напиток Кисломолочный Черника. Välipalat/Muut: Protein Rex Lamington. lisää...
|
|
2337 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 20 minuuttia, Jooga - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Darina_or
|