Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2023
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1898 kcal
|
Rasva: 48,93g | Prot: 206,58g | Hh: 149,91g.
Aamiainen: NAKPRO Whey Platinum Isolate, Creatine, Tea with Skimmed Milk. Lounas: Sunflower Oil, Mint Chutney, Balsamic Vinegar, Cucumber (Peeled) , Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Carrots , Hummus , Egg White , Baked or Grilled Shrimp. Päivällinen: Nestle Milkybar, Onions , Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice (Medium-Grain, Cooked) . Välipalat/Muut: Sunfeast Nice Biscuits, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Apples . lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|