Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2023
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1233 kcal
|
Rasva: 12,69g | Prot: 75,32g | Hh: 221,81g.
Aamiainen: Aceite de Oliva, Pan Blanco, Hacendado Yogur Natural 0%, Manzana Golden, Café, Higos, Esgir Salvado de Avena Crujiente 0% Azúcares Añadidos , Whey Protein, Hacendado Leche Desnatada. Lounas: Valor Cacao Desgrasado, Hacendado Yogur Natural 0%, Higos, Cebolla Frita, Caldo de Carne, Papa Cocida, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Higos, Hacendado Tomate Pera, Hacendado Zanahoria, Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos). Päivällinen: Hacendado Champiñones Laminados, Hacendado Zanahoria, Melón Piel de Sapo, Nectarinas, Calabaza Asada, Calabacín. lisää...
|
|
2492 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Siivous - 17 minuuttia, Aerobic - 34 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|