Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2015
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 29,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2015:
|
1709 kcal
|
Rasva: 53,54g | Prot: 94,22g | Hh: 236,37g.
Aamiainen: Dean's Nonfat Skim Milk, McDonald's Egg McMuffin, McDonald's Egg White Delight McMuffin, McDonald's Vanilla Latte (Medium). Lounas: Best Choice Trail Mix Dark Chocolate & Cranberry, Pepperidge Farm Milano Cookies - Dark Chocolate (2), Yoplait 2X Protein Greek Yogurt - Plain. Päivällinen: Hershey's Semi-Sweet Chocolate Chips, Bananas, Frozen Blueberries, Nestle 100% Pure Cocoa, Spinach, Kale (Frozen), Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Milk (Nonfat). lisää...
|
|
2624 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - picksixmom
|