Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2023
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2512 kcal
|
Rasva: 105,52g | Prot: 145,53g | Hh: 239,72g.
Aamiainen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Rainbow Tonnikalapalat Auringonkukkaöljyssä, Fazer Kaurapuikula. Lounas: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Riisi (Ruskea, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Kanawokki. Päivällinen: Munakas tai Munakokkeli Makkaran kanssa. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Suklaarusinat, Rainbow Paahdetut ja Suolatut Mantelit, Haribo Click Mix, Omenat, Mustikka, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka. lisää...
|
|
2567 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|