Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2023
|
48,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 50,22g | Prot: 130,50g | Hh: 150,05g.
Aamiainen: Шарлиз Зефир Ванильный, Winway Смесь Семян «Салатный Микс», Лимонный Сок, Черника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Пискаревский Творог 5%, Хлебный Дом Батон Домашний в Нарезке , Балтийский берег Семга Слабосоленая, Яйцо Всмятку, Авокадо Авокадо, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный. Lounas: SPAR Булочка с Корицей , Арбуз, Куриное Филе на Гриле, Овощи Гриль. Päivällinen: Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Запекана с Ягодой, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Главпродукт Сгущённое Молоко с Кокосом, Савушкин Продукт Теос 2%. Välipalat/Muut: Любятово Галеты Классические, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника. lisää...
|
|
1639 kcal
|
Harjoitus:
Попа - 9 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 51 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 34 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|