Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2015
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2015:
|
1052 kcal
|
Rasva: 38,17g | Prot: 67,41g | Hh: 117,50g.
Aamiainen: Kuru Kayısı. Lounas: Mis Gunluk Sut, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Erpilic Pilic Goynuk Kofte, Muratbey Kaskaval Peyniri, Avokado, Yumurta, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin. Päivällinen: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tonijnturkijelight, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Välipalat/Muut: Amplify Creamy Chocolate Smoothie, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Mis Gunluk Sut, Greyfurt, Tekmar Müsli Yoghurt Wild Fruits, Greyfurt, Muz, Danone Cikolatali Sut. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Cardio - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|