Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2023
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1144 kcal
|
Rasva: 40,27g | Prot: 71,68g | Hh: 131,28g.
Aamiainen: Breadsmith Sourdough Bread, Great Value Mozzarella Cheese, Zucchini Bread (MY), Tim Hortons Black Coffee (Large), GoMacro Prolonged Power Banana + Almond Butter. Lounas: Water, Friendly Farms Lowfat Cottage Cheese, Skippy Natural Creamy Peanut Butter. Päivällinen: Grape Tomatoes, Dole Spring Mix Salad, Taco Layered Dip, Breadsmith Sourdough Bread, Oleavia Extra Virgin Olive Oil, Priano Balsamic Vinegar, Collards, Zucchini, Thyme (Dried), Basil (Dried), Green Cabbage, Cauliflower, Scalloped Corn (My), Boneless Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, California shelled almonds, Great Value Green Tea, Apples. lisää...
|
|
1677 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Thanks so much for your support! :)
20 elo 23 jäseneltä: losingtowin1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - losingtowin1
|