Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2023
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 47,06g | Prot: 74,68g | Hh: 144,30g.
Aamiainen: Manga Palmer, Granomel Granola Mistura de Cereais, Batavo Iogurte Natural Desnatado. Lounas: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coxão Mole Grelhado, Aipim (Cozido). Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coxão Mole Grelhado, Aipim (Cozido), Berinjela Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Välipalat/Muut: Vinho Cabernet Sauvignon, Batavo Grego Pense Zero Morango (200g), Pão de Forma do Forno 100% Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Cozido. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Opetus - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kellenluch
|