Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2015
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2015:
|
1484 kcal
|
Rasva: 37,80g | Prot: 66,37g | Hh: 229,33g.
Aamiainen: Quaker Quick Oats, Friendly Farms 2% Reduced Fat Milk, Sun-Maid Natural California Raisins. Lounas: Aquafina Water (16.9 oz), Subway Provolone Cheese, Lay's Oven Baked Sour Cream & Onion Chips (Package), Subway 6" Turkey Breast & Black Forest Ham. Päivällinen: Season's Choice Season's Choice Steamable Super Sweet Corn, Minced Garlic, Butter (Salted), Premium Russet potato, Jennie-O Turkey Breast Tenderloin. Välipalat/Muut: Chapman's Ice Cream Sandwich - Neopolitan, Blue Bunny Vanilla Bean Frozen Yogurt. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|