Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2023
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2062 kcal
|
Rasva: 105,11g | Prot: 135,76g | Hh: 154,39g.
Aamiainen: Siyah Zeytin, Domatesler, Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Lounas: Orman Kebabı, Zeytinyağlı Kabak. Päivällinen: Kaplamasız Kızarmış Tavuk Budu (Derisi Yenerek), Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı. Välipalat/Muut: Simbat Kabak Çekirdeği, Sütaş Ayran, Elma, Şeftali, Üzüm, Badem. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ertugrul Kilic
|