Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2023
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2534 kcal
|
Rasva: 107,76g | Prot: 101,83g | Hh: 260,50g.
Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, McEnnedy Beef Burgers, Pizza Lihatäytteellä. Päivällinen: Kotimaista Suomalainen Ruukkusalaatti , Atria Paahto Calzone Kana-Bbq. Välipalat/Muut: Hartwall Lonkero, Olvi Kevyt Olo Mehukivennäisvesi Verigreippi , Coca-Cola Coca-Cola Zero, Dulano Ilmakuivattu Salami, Gouda- tai Edam-juusto, Parsakaali, Porkkanat, Rainbow Kukkakaali, Tuorekurkku (Kuorineen), Mantelit, Haribo Click Mix. lisää...
|
|
2126 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|