Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2016
|
112 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 31 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2016:
|
2146 kcal
|
Rasva: 126,80g | Prot: 141,79g | Hh: 109,52g.
Aamiainen: Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Margarina, Walmart Queijo Mussarela, Quero Molho de Tomate Tradicional, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo, Café Expresso. Lounas: Sal, Sopa de Ervilha, Soya Óleo de Soja, Quero Ketchup Tradicional, Feijão Carioca Cozido, Legumes Cozidos, Seara Salsicha de Frango, Tomates, Walmart Filé de Peixe Congelado Panga, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido). Päivällinen: Soya Óleo de Soja, Quero Molho de Tomate Tradicional, Creme de Espinafre, Legumes Cozidos, Predilecta Milho Verde em Conserva, Tirolez Queijo tipo Cottage, Carne de Cordeiro Assada, Ovo, Grão-de-Bico Seco Cozido, Sprouts, Chana Massala, Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). lisää...
|
|
3234 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|