Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2023
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 59,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2422 kcal
|
Rasva: 65,50g | Prot: 144,64g | Hh: 310,05g.
Aamiainen: Голубика, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, 1 Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый, Мэри Хлеб Купеческий, Пятерочка Яблоко Сезонное , 1 Хлебокомбинат Хлеб Бездрожжевой, Яичный Белок, Помидоры, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Лента Чиабатта Ржаная, Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%. Lounas: Мэри Тесто для Пиццы, Запеченные или Жареные Креветки, Семена Льна, Перекресток Авокадо . Päivällinen: Магнит Морковь Свежая, Экстра Гречка, Помидоры, Pretto Сыр Рикотта, Домик в деревне Ряженка 2,5%, 1 Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый, Лента Филе Грудки Индейки, Огурец (с Кожурой), Dr. Milk Сербская Брынза. Välipalat/Muut: Агуша Полезный Перекус Мультизлаковый Мини Хлебцы Яблоко Банан Груша, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Пестравка Молоко 3,2%, Фитнес Десерт Венский, Агуша Полезный Перекус Мультизлаковый Мини Хлебцы Яблоко Банан Груша, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, ДЕП Молоко 2,5%. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ФитКрис🏋🏽
|