Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2023
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2234 kcal
|
Rasva: 109,80g | Prot: 157,54g | Hh: 151,63g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Брест Литовск Сыр Голландский 45%, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Деликатеска Виноград Кишмиш Чёрный , Хлебцы Молодцы Хлебцы с Томатом и Базиликом, Активия Йогурт Натуральный, Орехи Кешью, Творог 9%. Lounas: Чай, Вафли Творожные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Sveza Фета Нежная, Петрушка, Красный Сладкий Перец, Реми Помидоры Жёлтые на Ветке. Päivällinen: Пирожное, Зеленый Чай, Оливковое Масло, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Galbani Сыр Моцарелла Мини. Välipalat/Muut: Форель Слабосоленая, Сливочное Масло, Смак Хлеб Бабушкин, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NATA_LI1981
|