Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2023
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 14,47g | Prot: 97,73g | Hh: 130,08g.
Aamiainen: Efko Essiggurken Pur, Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, Brot, Schärdinger Schlossdamer. Päivällinen: Grüne Chilischoten, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Salzkartoffeln, Reiter Karree-Rose. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
2986 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 20 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 17 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 23 minuuttia, Saunominen - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|