Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2023
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1750 kcal
|
Rasva: 52,56g | Prot: 89,49g | Hh: 235,21g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Rainbow Hedelmämysli, Banaanit, Lidl Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Rainbow Kauramaito, Kahvi. Lounas: Omenat, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Porkkanat, Jauhelihakastike, Spagetti. Päivällinen: Kotimaista Lihaisa Kuoreton Nakki, Vaasan Lihapiirakka. Välipalat/Muut: Kukkakaali, Salaatti, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Tortilla, Mantelit, Rainbow Savukalkkuna, Emmentaljuusto, Salonen Jussin Viipaloitu Porkkanaleipä, Paprika (Keltainen), Viinirypäleet, Kukkakaali, Porkkanat, Kotimaista Kauramaito, Kahvi. lisää...
|
|
2677 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|