Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2023
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1271 kcal
|
Rasva: 35,86g | Prot: 62,95g | Hh: 162,33g.
Aamiainen: Nescafé Café Soluble, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Carrefour Lait Demi Écrémé, Casino Dejeunettes. Lounas: Carrefour Frites Classiques au Four, Findus Poisson Pané, Bonduelle Cœur de Laitue, Rustica Vinaigrette Moutarde à l'ancienne, Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Päivällinen: Nescafé Café Soluble, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Carrefour Lait Demi Écrémé, Abricots, Petit Navire Thon au Naturel, Casino Dejeunettes, Oeuf sur le Plat. Välipalat/Muut: Casino Dejeunettes, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Senseo Café, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Lipton Infusé à Froid Hibiscus Grenade. lisää...
|
|
2073 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 15 minuuttia, Jooga - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mymy221279
|