Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2023
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2669 kcal
|
Rasva: 119,66g | Prot: 124,74g | Hh: 243,95g.
Aamiainen: Aldi Trauben Kernlos, Milbona Käseaufschnitt, Nautica Räucherlachs, Heidelbeeren, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), American Style Bacon, Gekochtes Ei, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Alnatura Mais Chips, Kartoffelchips, Banane, Milbona Latte Macchiato. Päivällinen: Milbona Hirtenkäse, Roter Tafelwein, Edeka Romanasalat, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Tomaten, Penny Ready Chicken-Snack Pikant. Välipalat/Muut: SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|