Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2015
|
103,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2015:
|
1943 kcal
|
Rasva: 87,50g | Prot: 107,55g | Hh: 178,76g.
Aamiainen: Rettich, Putenschinken, Gurke (Geschält), Kerrygold Extra Ungesalzen, Ebner Kornstange, Geflügel Leberkäse, Tomate Vom Markt, Wiener Würstchen, Viva Vital Geflügelsalami. Päivällinen: Morchel, Gekochter oder Gedünsteter Flusskrebs, Lachsfilet, Cucina Kleine Octopusse, Glasnudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Alnatura Basis Müsli, Weideglück Allgäuer Landjoghurt Mild 0,1%, Jacobs 2 in 1, Prolife Heiße Zitrone, Clementinen. lisää...
|
|
3840 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pussibaer
|