Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2023
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 32,01g | Prot: 84,78g | Hh: 181,97g.
Aamiainen: Melocotones, Hacendado Mermelada de Fresa Light, Huevo (Entero), Esgir Salvado de Avena Crujiente 0% Azúcares Añadidos , Café, Whey Protein, Hacendado Yogur Natural 0%. Lounas: Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Avellanas, Berenjena, Nectarinas, Trevijano Sopa de Quinoa , Hacendado Macarrones Boloñesa . Päivällinen: Hacendado Focaccia Queso, Romero y Tomillo, Higos, Calabaza Asada, Whey Protein, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Tomate Pera. lisää...
|
|
1938 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|