|
Urlaub tut der Seele gut, auf der Waage leider etwas weniger 😉
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2180 kcal
|
Rasva: 59,88g | Prot: 83,32g | Hh: 279,09g.
Aamiainen: Starbucks Cappuccino (Grande), Vitalis Knuspermüsli Plus Nussmischung, Heidelbeeren, Arla Skyr der Cremige Natur . Lounas: Kamps Fanblock, Müller Frucht Buttermilch Multivitamin. Päivällinen: Long Island Iced Tea, Giovanni Rana Zucca e Cipolla. lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Jooga - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|