Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2023
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 31,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2168 kcal
|
Rasva: 98,85g | Prot: 78,30g | Hh: 218,78g.
Aamiainen: Snaq Fabriq Cookie Nuts, Активиа Йогурт 1,5%, Хохланд Творожный Сыр, Велком Салями Фелино, Велком Чоризо, Акашево Колбаса из Мяса Птицы Вареная, Wasa Хлебцы Ржаные Цельнозерновые с Отрубями, Кунжутом и Овсяными Хлопьями, Корица, Пиканта Огурчики Маринованные 3-6 см, Помидоры Черри, Кофе, Белая Дача Салатная Смесь "Руккола, Радиччо", President Сыр Плавленый Мааздам, Olmish Кокосовые Чипсы. Lounas: Магнит Грейпфрут, Перекресток Дыня Колхозница, ВкусВилл Торт Шоколадно-Ореховый с Черносливом, Британские Пекарни Чиабатта с Индейкой и Песто. Päivällinen: Wasa Хлебцы Ржаные Цельнозерновые с Отрубями, Кунжутом и Овсяными Хлопьями, Велком Салями Фелино, President Сыр Плавленый Мааздам, Natty's Паста Семечки Подсолнуха, Перекресток Дыня Колхозница, Белая Дача Салатная Смесь "Руккола, Радиччо", Помидоры Черри, Эконива Сметана 15%, ВкусВилл Блинчики с Ветчиной и Сыром. lisää...
|
|
3869 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Tanssi (hidas) - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Apple Health - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|