Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2023
|
38 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1568 kcal
|
Rasva: 65,35g | Prot: 90,49g | Hh: 104,71g.
Aamiainen: Сильпо Хлеб Финский , Овсяная Каша на Молоке, Сильпо Авокадо Хаас, Козуб Насіння Льону, Norven Форель Слабосоленая, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні. Lounas: Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Морковь, Капуста Белокочанная. Päivällinen: Фаворит Сухой Завтрак с Отрубями, Сильпо Хлеб Финский , Повна Чаша Кунжут, Козуб Насіння Льону, Kaija Тунец в Растительном Масле, Креветки (Вареные или на Пару), Flora Лохина , Арбуз, De Luxe Маслины, Casademont Хамон Серрано. Välipalat/Muut: Макароны с Маслом, Печень Куриная Жареная, Злагода Сыр Адыгейский 45%, Агромол Мус Сирковий, Goat Farm Козий Сыр, Baron De Lusson Вино Розовое Сухое, Сан Саныч Семечки Жареные. lisää...
|
|
1637 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Jumppa - 2 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kokoreva Zoja
|