Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2023
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1665 kcal
|
Rasva: 74,30g | Prot: 126,15g | Hh: 124,61g.
Aamiainen: Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%, Льняное Масло, Домик в деревне Молоко 1,5%, Biotech USA Iso Whey Zero, Самбери Кекс Ягодный, Ратимир Ветчина для Завтрака. Lounas: Самбери Кекс Ягодный, Аджика, Кубаночка Кабачковая Икра , Макфа Макароны Отварные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Päivällinen: Biotech USA Iso Whey Zero, Малина, Огурец (с Кожурой), Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки. lisää...
|
|
2296 kcal
|
Harjoitus:
Ompelu - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|