Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2023
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2708 kcal
|
Rasva: 61,39g | Prot: 239,44g | Hh: 293,18g.
Aamiainen: Filé de Frango Grelhado, Growth Supplements Creatina, Danone Yopro 25G Iogurte Morango, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. Lounas: Cucina Prima Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Mandioca Cozida. Päivällinen: Filé de Frango Grelhado, Mandioca Cozida, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Välipalat/Muut: Nestlé Prestígio, Aviação Manteiga com Sal, Zaffari Pão Semi Italiano. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|