Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2015
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2015:
|
1305 kcal
|
Rasva: 52,58g | Prot: 72,71g | Hh: 132,17g.
Aamiainen: Egg White, Simple Truth Organic Instant Oatmeal, Coffee. Lounas: Yard House Seared Ahi Sashimi. Päivällinen: Jennie-O Turkey Meatballs Italian Style, Cooked Carrots (from Fresh). Välipalat/Muut: Milk (Nonfat), Wholesome Goodness wholesome goodness almond vanilla crunch cereal, Water. lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - herpinusa
|