Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2015
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2015:
|
2739 kcal
|
Rasva: 70,46g | Prot: 365,73g | Hh: 130,20g.
Aamiainen: Ja! Magerquark, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss. Lounas: Gut & Günstig Delikatess Putenbrust, Edeka Eiweißbrot. Päivällinen: Edeka Kaisergemüse, Hähnchenbrust, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Supplement Union Professional Protein, Weider Whey Aminos, Supplement Union Whey Surprise Natural. lisää...
|
|
3420 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|