Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2023
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
756 kcal
|
Rasva: 34,04g | Prot: 55,78g | Hh: 59,53g.
Aamiainen: Растворимый Кофе (из Порошка), Просто Молоко Молоко 2,5%, Вареное Яйцо. Lounas: Базилик, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, ВкусВилл Курица Копченая, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Päivällinen: Индейка в Сметане, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Инжирный Персик. lisää...
|
|
2403 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 10 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Elliptinen - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Darina_or
|