Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2023
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1094 kcal
|
Rasva: 45,77g | Prot: 95,56g | Hh: 70,63g.
Aamiainen: Чай, Пастилушка Пастила без Сахара , Омлет с Кабачком. Lounas: Чай, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Огурец, Магнит Помидоры Черри, Батон Нарезной, Невская Трапеза Грудка Куриная Копчено-Вареная. Päivällinen: Exponenta Напиток Кисломолочный Черника, Cheesky Хрустящая Моцарелла, Говяжья Котлета на Пару. Välipalat/Muut: Protein Rex Lamington. lisää...
|
|
2432 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Darina_or
|