Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2023
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1150 kcal
|
Rasva: 34,58g | Prot: 66,98g | Hh: 148,50g.
Aamiainen: Parmalat Leite Integral, Mamão Formosa, Président Queijo Mussarela, Ovo. Lounas: Pepino Japonês, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Brócolis Cozido, Copacol Filé de Tilápia. Päivällinen: Parmalat Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Mexerica. Välipalat/Muut: Melão Amarelo, Ritter Doce Cremoso de Uva, Pão Integral, Parmalat Leite Integral. lisää...
|
|
1652 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @CéiaMarcia55k
|