Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2015
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2015:
|
1753 kcal
|
Rasva: 35,37g | Prot: 286,09g | Hh: 61,33g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Leitungswasser, Nutrisun Huxol Zum Süßen, Kaffee, Edeka Himbeeren Tiefgefroren, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5% Fett :). Lounas: Strauchtomaten, Leitungswasser, Maggi Gemüsebrühe Bio, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Milch 1,5%, Kaffee. Päivällinen: Landfein Reine Buttermilch, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Leitungswasser, Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett, Rispentomaten. Välipalat/Muut: Saskia Mineralwasser, Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Leitungswasser, Scitec Nutrition Fourstar Protein, Saskia Mineralwasser. lisää...
|
|
1806 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|