Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2015
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 31,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2015:
|
2460 kcal
|
Rasva: 108,39g | Prot: 77,72g | Hh: 296,08g.
Aamiainen: MacCoffee Кофе 3 в 1, Виктория Салат Зимний, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Чай. Lounas: Ашан Слойка с Капустой, Золотой Колос Слойка с Картофелем и Грибами, Золотой Колос Слойка с Картофелем и Грибами, Ашан Слойка с Капустой. Päivällinen: Юнимилк Биобаланс Йогурт Чернослив, Активия Йогурт. lisää...
|
|
2762 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Työ - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Pusya2009
|