Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2023
|
47,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1330 kcal
|
Rasva: 46,54g | Prot: 51,27g | Hh: 182,50g.
Aamiainen: 비비고 플랜테이블 김치왕교자, 곰곰 부어스트 소세지, 대림선 부산 사각 어묵, 청정원 굴소스, 두부, 현미밥, 아몬드, 바나나, 올리브기름, 달걀. Lounas: 배추겉절이, 김치, 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가), 불고기, 순두부찌개, 건빵, 밥. Päivällinen: 복숭아, 아오리사과, 자두, 단호박찜, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). lisää...
|
|
1864 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruokaostokset - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bebefleur(아기꽃)
|