Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2015
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2015:
|
1470 kcal
|
Rasva: 51,68g | Prot: 68,32g | Hh: 193,74g.
Aamiainen: Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Уфимский Хлеб Хлеб из Цельнозерновой Ржаной Муки, Киви, Банан, Геркулес Хлопья Овсяные. Lounas: Сельдерей, Жареный Тофу, Рис Вареный. Päivällinen: XXL Power Slim Bar, Грецкие Орехи, Киви, Йогурт 3,2%, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: XXL Power Протеин Бар. lisää...
|
|
2166 kcal
|
Harjoitus:
Хотайрон - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|