Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2015
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2015:
|
2741 kcal
|
Rasva: 83,99g | Prot: 112,47g | Hh: 279,96g.
Aamiainen: Мёд, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Тушенка, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Päivällinen: Приготовленная Квашеная Капуста, Салат Овощной, Жареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Постные Спагетти с Томатным Соусом. Välipalat/Muut: Холодец, Помидоры, Бутерброд со Шпротами, Водка, Капучино, Чай, Кофе с Сахаром, Яблоко, Банан, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
3128 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 17 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 19 minuuttia, Seisominen - 49 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 48 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|