|
🌞Всем доброго хорошего утра и отличного настроения!
Мои сегодняшние заметки по утру:
Постепенно отвыкают от кусочничества и еды после 18.00. Все таки дисциплина - это очень хороший рычаг для того, чтобы не сбиться, с правильного курса.
Ну и вопросы к себе, когда искушение приходит схомячить что нибудь просто потому, что скучно или кто-то ест, а ты нет (за компашку) и ты ды. Мой внутренний Ребенок хочет пошалить, а Внутренний родитель его останавливает. Ну, есно, взрослый принимает верное решение, не жрать лишнего, не нужного, вне пищевого окна.
В общем, самонаблюдаюсь!
🤗
До цели еще 10 кг и правильнве пищевые привычки укоренятся в моем мозгу.
Много чего поняла про свое питание, мысли. Но это только начало. Главное - удержать и укрепить правильное мышление.
Всем бобра! ☕😁💓
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1577 kcal
|
Rasva: 26,15g | Prot: 112,34g | Hh: 229,24g.
Aamiainen: Белая Дача Салатная Смесь "Руккола, Радиччо", Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Минтай Запечённый, Лимон, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Яблоко, Имбирь, Чеснок, Свекла Вареная. Lounas: Мясновъ Овощное Рагу с Фасолью, Шампиньонами и Цукини. Välipalat/Muut: Лакомо Сливки 10%, Протеиновый Коктейль, Круглый Год Цукаты Ананаса, Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|